骓特自行车,破风前行 骑自行车的优势与好处 - 行业动态 -

骑自行车的优势与好处


 
   当今社会,随着我们的生活质量提高的时候,汽车也就随之越来越多。开汽车的人多了,堵车频繁了,空气不好了,当越来越多的人重视低碳生活的时候,自行车也就越来越受大众的青睐了。不论是骑自行车上下班,还是短途旅游,无论是骑山地自行车,公路车,折叠车或其它自行车,都是一个非常不错的选择,因为它的很多优势是其它运动无法比拟的。那骑自行车有什么好处呢,相信网上答案也已经层出不穷了。小编结合书本上,网上,归根几下几点。 

  骑自行车运动的有以下几个优势:
  1.运动量大:人类的肌肉大多集中在腿部,而自行车运动就是要让腿连续不停的动作。此外,我们骑自行车会运用到手,手腕,背肌,这已经是相当于可以增加热量消耗的全身性运动了。这也就是朋友们说的能够预防各种疾病了
  2.可观赏更多风景:同样是花费一个小时的时间,骑车所经过的路程就是步行的5倍,慢跑的2-3倍,也就是说骑自行车能看到更多的户处风景。另外,只要天气晴朗,我们就可以随心情而决定骑行的目的地,不像其他 运动,如游泳,蓝球等,受到场地,和时间限制
  3.活化大脑的动运:骑自行车需要技巧,比如保持自行车平衡,踩踏板,注意路况,选择安全路线,随时扭转车把,视情况决定是否刹车,上下坡时灵活操控变速等。简而言之,骑自行车时需要眼观六路,耳听八方,能够在瞬间辨别眼,耳,鼻所接收到的各种信息,并因应行事。因为骑自行车也是一项能活化大脑,使人更聪明的运动。

  4.是效果奇佳的有氧运动:有氧运动可以摄取足量的氧气,是有效燃烧囤积脂肪的运动。一般运动强度的标准是1min内心脏送出几次血液,也就是心跳次数。就维持符合有氧运动标准的心跳次数而言,自行车运动是一种十分有效的手段。这也是为什么自行车能达到很好的减肥效果了。

看了我上面图片,突然又想到一个好处,带妹低骑自行车约会也是一个不错的选择呀! 前提是妹纸喜欢骑自行车才行,当然啦,如果她不喜欢骑,那就告诉她上面骑自行车的好处。

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