骓特自行车,破风前行 别忽视骑行前准备工作,很重要! - 行业动态 -

别忽视骑行前准备工作,很重要!

秋天,一个不冷不热,适合骑自行车的季节,你还窝在家里看电视刷抖音,不出去活动活动筋骨,等天冬天来长膘吗?这么舒适,这些美的一个季节,当然要出去骑自行车,去看看银黄的落叶,欣赏欣赏秋天的风景了。下定决心要出去骑行了,但骑行前的准备事项,你知道吗!?别着急,下面这些做好就可以骑车啦!


1、总体观察

每次出发前应该对自行车进行详细检查,哪些部件看起来已经松动或者不对劲的应仔细观察,了解它,并发现它的异样。


2、刹车

检查前后轮刹车的灵敏度,试着拉拉刹把手,看看手感是否顺畅。顺便检查一下刹车皮是否已经磨损,或者嵌入异物。


3、轮胎
仔细检查车胎的气压,可以压一压轮胎。或者坐在车上,观察车轮胎与地面的接触面长度。还要记得检查胎面有无伤痕、磨损或者是否有钉子玻璃片等异物。

4、链条

查看链条转动是否顺畅,因为在骑行过程中,路况变幻莫测。特别是在比赛,骑行强度会比平时大很多,若链条存在隐患,极易在比赛过程中发生断链,或卡主变速器的情况,导致安全事故。


5、前后轮

手拍前轮,看看轮子是否松动。若前轮子松动、掉落或者爆胎,会造成骑乘者非常严重的伤害。


6、头盔

头盔不管是骑长途还是短途都十分的重要,必须要带。如果要骑长途,自行车用的装备、人用的装备、生活类物品、衣物类物品、数码类物品、药品、修车工具都要时刻准备着。


7、热身运动

在进行正式训练之前最好做5-10分钟的低强度的热身练习。准备活动可以减少运动对身体的心血管系统及供血系统的消耗,有利于运动后尽快解除疲劳。


如果你进行项目练习或带有间歇性的高强度高密度练习,最好在做完准备活动后再做5-10分钟的伸展练习。 


8、心理准备

如果是长途骑行,需提前将你的骑行计划告知你的家人或朋友,提前做好准备,保持一份愉快的心情,出发!

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